Czy chodziło Ci o: "4 posiłki"?
Witam , Mam pytanie. Posiadam diete na mase stosuje sie do niej etc.Ale czasie bywa tak ze chodz by sie bardzo chcialo , to nie zjesz o danej godzinie danego posilku , albo np brakło akurat danego produktu, lub poprostu nam wylecialo z glowy , nie mowie ze to sie powtarza co dziennie ale np raz na tydzien sie zdazy . Moje pytanie brzmi , czy przez [...]
Panowie mam pytania w sprawie posiłków przedtreningowego i potreningowego: Czy dobrą opcją (taką teraz stosuje) jest zjedzenie na 1-1,5 h przed treningiem ryżu z tuńczykiem (ilość ryżu zależna od zapotrzebowania kcal w diecie, teraz zwiekszylem do 2 torebek bo nie mam gdzie tego już dać). na 15 min przed koncem treningu daje carbo+wpc. a godzinka [...]
Siemanko, mam do was prośbę. Moglibyście podrzucić mi kilka posiłków możliwych do przygotowania np wieczorem na cały następny dzień, pochowaniu do pojemników etc, żeby to było w miarę jadalne następnego dnia. Mile widziana wartość energetyczna. Nie przepadam tez za brokułami i suchym ryżem, dzięki wielkie z góry
Witam Co mozna zjeśc w szkole o gdzienie 10:00 i 13:00. Sądziłem ze można wziąc odpowiednią kanapkę na np. 10.00 a na 13.00 np. jogurt z kawałkiem chlebka. Ale chyba to nie dobre rozwiąznie z tego co mi powiedizano. Więc co można z soba wziąśc zeby ludzie nie gnili ze mnie w szkole ?? ehhe
Witam. Niekiedy zdarza mi się, że wstanę później lub z różnych przyczyn wydłużą mi się odstępy między posiłkami, a w konsekwencji tego wieczorem/późnym wieczorem staję przed dylematem - zjeść np. dwa ostatnie posiłki w odstępach 30 do 60 minut czy już lepiej zjeść o jeden posiłek mniej? Przyznam, że nie chcę "zalać się", a każdy z tych posiłków [...]
[...] pewno uslysze odpowiedz,ze sie tym nie zajmujecie;),ale chodzi mi tylko o wskazanie czy gdzies(moze nawet na tym forum)znajduja sie jakies linki do stron na ktorych opisane sa gotowe posilki "na mase",gdyz ulatwilo by to mi nieco ta okreslona diete,bo juz mialbym przynajmniej od czego zaczac,wiec jesli znacie jakies to napiszcie. Z gory dzieki.
witam mam mały problemik mam dietke rospisana ale zaczołem pracować po nocach jestem ciećiem hehe i nie wiem jakie posiłki beda najlepsze na noc??zaczynam o 19 kończe o 7 rano,myslałem zeby pierwszy posiłek w nocy po kolacji wypić gainerka koło 22,potem koło 1 pare kanapeczek z szynką i serem i koło4 rano znów gainerek tylko 50 na 50 z białeczkiem [...]
Mam zamiar zacząć biegać w celach redukcji i poprawy kondycji, chciałbym biegać wieczorem, przed snem. To znaczy powiedzmy, że kładę się spać o północy, wstaje około 8-9 a biegałbym od 21 do 22. Czy po (i przed) bieganiu powinienem spożywać jakieś szczególne posiłki ?
posiłek przed treningowy: talerz ryżu z jogurtem (i czasem z rodzynkami i innymi suszonymi owocami), jakieś 1h-1,5h przed treningiem posiłek po treningowy: kilka wafli ryzowych odrazu po treningu i po jakichś 45-1h talerz ryżu z jogurtem + np.tuńczyk lub ovopol Jak myślicie dobrze czy źle? K-1 Tournament!
Witam mam pewien problem. Mianowicie ogólnie ustalone mam 5 posiłków dziennie, lecz czasami po prostu nie mam czasu na zjedzenie całego 2 posiłku i w takim wypadku mogę go rozdzielić na pół, i jedną połowę zjeść np. o 10:00 a drugą połowę o 12:00? Nie zaburzy to diety jak czasami będzie 5 a czasami 6 posiłków?
siema chciałbym się was zapytać co jecie przed treningiem tzn ~1,5 h przed czy naładować się weglami czy też zjeść w + b generalnie ja przed treningiem jadłem pieczone ziemniaki i to wręcz idealny posiłek dla mnie aczkolwiek przejadły mi sie już te ziemniaki.. i szukam jakiejś alternatywy pytam o wasze patenty ? co się w miare szybko strawi
Wybieram sie na pare dni w gory, duzo spacerowania, chodzenia, aktywnie spedzany czas. Macie jakis pomysl na proste posilki ktore mozna z soba zabrac na kilkugodzinne spacery. Jedynie co mi do glowy teraz przychodzi to jakies owoce, banan, jablko, zainwestowac w batoni proteinowe? odzywka bialkowa z platkami owsianymi? Co jeszcze mozna z soba [...]
Witam, mam pytanie, chciałbym schudnąć wiem że to nie takie proste chciałbym ograniczyć posiłki do 3 na dzień, pierwszy rano(śniadanie), drugi koło godziny 11.30(drugie śniadanie), trzeci godzina 14-15, z kolacji chciałbym w ogóle zrezygnować a wyjątkowych sytuacjach zjeść np jakiś owoc. Czy to jest dobre rozwiązanie dla organizmu ? nie zależy mi [...]
Witam Chodzę rano na basen (6:30), wstaję 5:45 i praktycznie nie mam czasu ani ochoty żeby coś jeść. Myślicie że mogę odpuścić sobie posiłek przed pływaniem ? Wtedy zjadałbym posiłek po basenie około godziny 7:30 (omlet z płatkami owsianymi + banan) ? Na basenie pływam 30-45 minut bez przerw. Dodam że jestem na redukcji ale chcę oszczędzić mięśnie [...]
Od jakiegoś czasu uczęszczam na siłownię, przeczytałem wiele artykułów i dalej nie mam poukładane w głowie jak to wszystko powinno wyglądać prawidłowo... Może ktoś napisać co powinno być zawarte w: pierwszym posiłku zaraz po przebudzeniu, posiłku przedtreningowym, posiłku potreningowym, czwartym posiłku, kolacji. Chodzi mi o produkty i ich [...]
witam mozna z dublowac posilek omletem? chodzi mi o to ze przed praca o 7 rano zjesc pol omleta z 8 jaj +150 owsianych+banan+orzechy i olej kokosowy+20g bialka z prochu do tego i nastepne pol o 10 rano? czy to bezsens? Suma dobowa 1 301 KCAL 96 g BIAŁKO 139 g WĘGLOWODANY 40 g TŁUSZCZE Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-02-04 20:31:29
Czy te posiłki są zdrowe i nadają się do zbudowania diety? 1. Pieczony w domu żytni chleb pełnoziarnisty z jakąś drobiową polędwicą. 2. Taki sam chleb z suszoną szynką (szwarcwaldzka itp.) z odkrojonym tłuszczem. 3. Jajecznica z papryką, cebulą, szynką/polędwicą, odrobiną masła. 4. Hamburger: mielona chuda szynka/pierś/rostbef, bułka domowa [...]
Jako, ze wreszcie korzystam z wakacji pelna para i w zwiazku z tym wstaje pozno mam pytanko : Czy godziny w jakich jemy posilki maja znaczenie podczas diety na mase ? Wsteje ok 12 wiec sniadanie jem pozno. ( 12) Potem o 4 obiad ok 6 trzeci posilek (przedtreningowy) 8-9 kolejny (potreningowy) 11-12 kolacja Nie licze tu roznych owocow itp ( tzw [...]
Witam. Poszukuję odżywczych i atrakcyjnych dla kubków smakowych posiłków najlepiej z niską zawartością węglowodanów, ale jeżeli już to tylko z węglowodanami SKOMPLEKSOWANYMI. Jeżeli ktoś ma jakiś swój ciekawy przepis byłbym wdzięczny :-)8-)
cześć.Mam pytanko w soboty mam trening kicka o godz 13.Wstaję rano o godz 8 spożywam śniadnaie o 8.30.Trening rozpoczynam o godzinie 13 a koncze o godzinie 14.30.W domu jestem po godzinie 15(15.20).I z tym związane jest moje pytanie jak według was powinien wygladac rozkład posiłków przed i po treningu i co powinno wchodzic w ich skład(dodam że [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
